Il vous suffira d’une journée ou d’une soirée de tranquillité et d’une envie de souffler, de vous offrir un moment de calme, de détente ou de soin. Que vous ayez cinq minutes ou 24 heures entières, découvrez nos quatre idées faciles à suivre pour vous sentir aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur.
1. Prenez Un Bain
Rien de plus simple que de se faire couler un bain pour se détendre… si vous avez une baignoire, bien sûr. En plus de votre besoin d’un moment rien que pour vous, confiez à votre partenaire les enfants, le chien et le chat. Allumez une bougie, mettez de la musique douce et plongez dans votre bon bain bien chaud.
2. Cuisinez-vous Un Bon Repas
Mangez bon et bien : cherchez une recette saine et savoureuse sur Pinterest, puis passez un moment privilégié derrière les fourneaux pour la cuisiner. Des enfants dans les pattes ? Demandez à votre partenaire de les occuper en promettant de rendre la pareille.
3. Tenez Votre Journal
Prenez quelques minutes pour mettre vos pensées sur papier. Le matin, ce rituel bien-être aidera à vous préparer mentalement pour la journée, et, le soir, il vous permettra de prendre du recul sur vos émotions et de déstresser avant d’aller dormir.
4. Allez Marcher
Levez-vous un peu plus tôt pour commencer votre journée avec un bol d’air frais ou promenez-vous après le travail. Non seulement cela vous fera faire un peu d’exercice, mais ce sera aussi l’occasion de vous vider l’esprit ou de réfléchir au cours de votre vie.